آنالیز بدن دقیقا چه کاری انجام میده؟ آنالیز بدن در تهران

بدن ما از قسمتهای مختلفی ساخته شده که مهمترین اونها آب، عضله و چربی هست. هر کدوم از این اجزا باید مقدار مشخصی داشته باشن و اگر از حد نیاز کمتر باشن، ممکنه که مشکلاتی برای بدن به وجود بیاد. همونطور که کمبود ویتامین‌ها و املاحی مثل آهن و زینک برای بدن خطرناکه، کمبود آب و عضله و اضافه بودن چربی، میتونه مشکلاتی برای بدن به وجود بیاره. همونطور که ما آزمایش خون میدیم، آنالیز بدن هم باید انجام بدیم تا برای اطلاع از وضعیت اجزای سازنده‌ی بدنمون و برطرف کردن مشکلاتش آگاهی لازم رو داشته باشیم.

آنالیزبدن چه اطلاعاتی به ما میده؟

همونطور که در قسمت بالا توضیح دادیم، آنالیز بدن اطلاعات کاملی از اجزای اصلی سازنده‌ی بدن به ما میده که شامل میزان چربی، عضله، آب، پروتئین و املاح استخوانی هست. علاوه بر اینها، اطلاعات مهمی مثل چربی اطراف قلب و کبد (جربی احشائی)، پراکندگی عضله و چربی در اندام‌های مختلف، مقدار متابولیسم پایه و نسبت دور کمر به دور باسن میده که تمام این اطلاعات برای تنظیم یک برنامه‌ی غذایی و تمرینی اصولی مورد استفاده قرار میگیره. در ادامه میتونید اهمیت هر کدوم از این موارد رو مطالعه کنید:

1- میزان و درصد چربی بدن: اگه براتون سواله که چند کیلو از وزن بدنتون چربی هست و یا اینکه درصد چربی بدنتون رو به طور دقیق بدونید، میتونید از آنالیز بدن استفاده کنید. طبیعیه که هر چقدر درصد چربی پایین تر باشه، بدن سالم تر و متناسب تر خواهد بود اما این نکته رو هم باید بدونید که چربی یکی از اجزای ضروری بدن به حساب میاد و نمیشه گفت هر چی درصد چربی بدن کمتر باشه بهتره. با توجه به سن، سطح ورزش، جنسیت و یک سری فاکتورهای خاص، درصد چربی از 1 تا 25 درصد میتونه متغیر باشه. ما درصد چربی مطلوب بدنتون رو با توجه با شرایطی فعلی بدنتون بهتون میگیم، براش هدف گذاری میکنیم و با آنالیز بدن اون رو اندازه میگیریم.

2- میزان عضلات بدن: عضلات آچار فرانسه‌ی بدن هستن! حفظ متابولیسم، افزایش طول عمر، ارتقای سطح سلامتی بدن، انجام حرکتهای روزمره و ورزشی و حفظ زیبایی و استایل بدن از مهمترین عملکردهای عضلات هستن. با استفاده از آنالیز بدن، مقدار عضلات بدن شما محاسبه میشه، اگر کمبود عضله داشته باشید مقدارش رو متوجه میشید و اگر ورزشکار هستید و میخوایید بدونید که بدنتون چقدر رشد عضله داشته، با استفاده از آنالیز بدن میتونید جوابش رو بدونید.

3- میزان آب بدن: بدن کم آب مثل رودخونه‌ی بدون آب میمونه. کم آبی عامل بسیاری از مشکلات بدن میتونه باشه و اگر آب بدن به اندازه کافی نباشه، چربی سوزی و عضله سازی هم مختل میشه. آنالیز بدن مقدار آب رو اندازه گیری میکنه و اگر کمبود آب داشته باشید میتونید متوجه بشید و اصلاحش کنید.

 مطلب مرتبط : نحوه محاسبه میزان آب مورد نیاز بدن

4- مقدار پروتئین بدن: پروتئین یکی از اصلی ترین عناصر سازنده‎ی عضلات هست. کمبود پروتئین روند عضله سازی رو مختل میکنه و عملا زحمات شما رو حین تمرین به باد میده. با استفاده از آنالیز بدن، مقدار پروتئین بدنتون رو میتونید اندازه گیری کنید و ما حین مشاوره و تفسیر، مقدار پروتئین رو با مقدار عضله مقایسه میکنیم و در مورد سلامت و کیفیت عضله‌هاتون بهتون توضیحات کافی رو میدیم.

5- املاح استخوانی: استخوان ها ستون بدن هستن و اگر املاح داخلشون (مخصوصا کلسیم و منیزیم) کم باشه، احتمال آسیب‌ها و بیماری‌های استخوانی زیاد میشه. با دستگاه اینبادی و تست آنالیز بدن، مقدار این املاح محاسبه میشه و اگر کمبودی وجود داشته باشه، میتونید با رعایت توصیه‌های غذایی که حین تفسیر بهتون میدیم، این کمبود رو برطرف کنید.

6- پراکندگی عضله و چربی در اندام‌های مختلف: آنالیزبدن با دستگاه اینبادی به شما اطلاعات کاملی از نحوه‌ی پخش شدن چربی و عضله تو دست‌ها، پاها و میان تنه میده. این اطلاعات خیلی میتونه مفید باشه و روند تمرینی شما رو برای ساختن بدنی زیبا و متقارن بهبود ببخشه.

7- میزان چربی احشائی: قلب و کبد از مهمترین اندام‌های احشائی هستن که آسیب به اونها میتونه باعث بیماری‌های مهلکی بشه. تجمع چربی اضافه اطراف این اندام‌ها میتونه احتمال آسیب رو بیشتر کنه و به همین خاطر اندازه گیری چربی احشائی بسیار مهمه. آنالیز بدن، میزان چربی‌های احشائی رو محاسبه میکنه و حین تفسیر به طور کامل شرایط رو براتون شرح میدیم و توصیه‌های لازم برای بهبود این پارامتر رو انجام میدیم.

8- نسبت دور شکم به دور باسن (WHR): بالا بودن این پارامتر ریسک ابتلا به سندروم متابولیک رو افزایش میده. آنالیز بدن این پارامتر مهم سلامتی رو هم اندازه‌گیری میکنه. البته شما با استفاده از یه متر خیاطی هم میتونید این عدد رو محاسبه کنید که آموزش کاملش رو میتونید اینجا مطالعه کنید.

9- میزان متابولیسم پایه: آنالیزبدن با دستگاه اینبادی عددی به عنوان میزان متابولیسم پایه یا BMR میده که در واقع مقدار کالری مورد نیاز بدن شما برای انجام اعمال حیاتیش هست. از این عدد برای تنظیم رژیم دقیق استفاده میشه.